woensdag 24 april 2013
woensdag 12 oktober 2011
Eindhoven Marathon
Na een weekend van 80+ heb ik het de hele week rustigaan gedaan. Slechts 1 keer een rondje van een half uur op dinsdag en verder alleen maar uitrusten. De weerberichten voor zondag waren looptechnisch eindelijk eens een keer goed: regenachtig, weinig tot geen zon. En hoera het was lekker koel.
Mijn oorspronkelijk plan was om de pacers van 3:15 te volgen. Maar al snel liep ik voor ze uit. Omdat ik weinig zin had om me steeds in te houden ging ik op zoek naar groepjes die lekker in mij tempo liepen. Die waren er genoeg.
Vlak tempo van +13km/u tot de laatse 7 km. Daarna iets langzamer maar 3:13:03 een nieuw PR.
Na een weekend van 80+ heb ik het de hele week rustigaan gedaan. Slechts 1 keer een rondje van een half uur op dinsdag en verder alleen maar uitrusten. De weerberichten voor zondag waren looptechnisch eindelijk eens een keer goed: regenachtig, weinig tot geen zon. En hoera het was lekker koel.
Mijn oorspronkelijk plan was om de pacers van 3:15 te volgen. Maar al snel liep ik voor ze uit. Omdat ik weinig zin had om me steeds in te houden ging ik op zoek naar groepjes die lekker in mij tempo liepen. Die waren er genoeg.
Vlak tempo van +13km/u tot de laatse 7 km. Daarna iets langzamer maar 3:13:03 een nieuw PR.
zondag 2 oktober 2011
Dit weekend 80+ kilometers gemaakt. Yes.
Zaterdag om half zeven opgestaan om naar Amsterdam te gaan voor de 6 uurs. Was perfect georganiseerd met prachtig weer. Rondjes door het Amsterdams bos met veel schaduw en om de mijl drinken en eten in overvloed. Ik liep bijna 64 kilometer en werd 8e overall.
Als alles meeviel zou ik zondag de halve marathon lopen. Meeviel in de zin van niet al te veel spierpijn. Opstaan ging nogal stijfjes maar na wat heen en weer getrippel in huis leek alles wel in order dus snel de trein naar Breda genomen voor de Singelloop. Het plan was om marathon tempo aan te houden en zeker niet sneller te gaan. Dat plan was goed gelukt, iets te goed. 1:37, ruim 10 minuten langzamer dan mijn PR maar goed excuus is het alweer warme weer en nog 64K in de benen.
Zaterdag om half zeven opgestaan om naar Amsterdam te gaan voor de 6 uurs. Was perfect georganiseerd met prachtig weer. Rondjes door het Amsterdams bos met veel schaduw en om de mijl drinken en eten in overvloed. Ik liep bijna 64 kilometer en werd 8e overall.
Als alles meeviel zou ik zondag de halve marathon lopen. Meeviel in de zin van niet al te veel spierpijn. Opstaan ging nogal stijfjes maar na wat heen en weer getrippel in huis leek alles wel in order dus snel de trein naar Breda genomen voor de Singelloop. Het plan was om marathon tempo aan te houden en zeker niet sneller te gaan. Dat plan was goed gelukt, iets te goed. 1:37, ruim 10 minuten langzamer dan mijn PR maar goed excuus is het alweer warme weer en nog 64K in de benen.
Abonneren op:
Posts (Atom)